春节过后如何应对情绪障碍患者的体重问题
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春节是阖家团圆、欢乐喜庆的时刻，但对于焦虑、抑郁、躁郁障碍患者来说，节日期间的生活节奏变化、饮食不规律、运动减少等问题，容易导致昼夜节律紊乱、代谢失衡、体重增加，进而又加重了心理负担。
●昼夜节律紊乱：春节期间作息不规律，熬夜、晚起等现象普遍，导致生物钟失调，影响代谢功能。
● 饮食不健康：节日期间高热量、高脂肪食物摄入过多，容易造成能量过剩，导致体重增加。
● 缺乏运动：假期活动以静态为主，运动量减少，能量消耗不足，进一步加剧体重问题。
● 情绪波动：焦虑、抑郁等情绪可能导致暴饮暴食，情绪化进食，形成恶性循环。
浙大精中（杭州七院）中医综合服务中心针对精神心理疾病患者的体重问题，采用多学科整合治疗模式，结合现代医学与中医传统疗法，为患者提供个性化、专业化、特色化的体重管理方案，帮助患者有效调节体重问题，恢复心身健康。
保持规律作息：尽量固定睡眠时间，避免熬夜。
均衡饮食：控制高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
适度运动：每天进行30分钟左右的运动，如散步、瑜伽等。
管理情绪：学会放松技巧，如腹式呼吸、正念冥想，避免情绪波动。
如果您或您的家人正在面临精神心理疾病相关的体重问题，欢迎前往浙大精中（杭州七院）中医综合服务中心的中医科（情志病）、中医科（针药结合）、针灸推拿科（情志病）门诊咨询就诊，或通过互联网医院获取便捷服务。
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素材来源：中医综合服务中心（筹）
编辑：BB