5.12国际护士节｜Ta是暗夜守望的心灯，是心灵防线的星光......你认识Ta吗？ ③

在心身科的病房里，时间总是流淌得格外缓慢。二十年光阴，我陪伴无数失眠、焦虑、抑郁的患者穿越情绪的暴风雨，见证他们从绝望到重生的蜕变。作为一名心身科护士，我始终相信，护理不仅是技术的施展，更是一场心与心的对话。正念疗法是我的工具，也是我的信念——在浮躁的世界里，帮助人们找回内心的平静与力量。  

专业探索：从“治病”到“疗心”的跨越

刚入行时，我以为护理的重点是执行医嘱、护理好每一位患者。但随着对心身医学的深入理解，我逐渐意识到，焦虑抑郁患者的痛苦不仅来自疾病本身，更源于对情绪的失控感。  

于是，我系统学习正念疗法，首先将其融入健康讲座中，后又开展团体MBCT正念干预。针对不同患者用正念的力量帮助他们走出心灵的黑暗，如为失眠者引入“身体扫描”，为焦虑者教授“呼吸锚定法”  。团体心理辅导，每周开展“正念认知治疗”，通过集体冥想、认知行为训练，情绪分享探索内在的自我，接纳和觉察情绪。家庭参与模式，教会家属基础正念技巧，将疗愈延伸到患者出院后 。 

一位年轻抑郁症患者在康复后告诉我：“侯护士，您教的‘观察而不评判’让我学会了与负面情绪共处。我不再苦恼我的抑郁情绪而是看到自己内在的需求，与我自己和解”这样的反馈，让我更加坚定正念护理的价值。  

疗愈故事：那些在黑暗中点亮的微光

小陈因考试焦虑反复心悸、手抖入院。药物治疗的同时，我为教授“54321正念观察法”：每天3次，专注感受当下的感受辅助其他简短的正念小练习。两周后，他第一次笑着告诉我：“原来我可以不被焦虑控制，我对考试的担心有减少，其实生活还有很多面，考试只是其中一个方面而已。”  

李女士分娩后陷入深度抑郁，拒绝抱孩子。我们通过“正念触摸练习”，让她慢慢重新感受婴儿的体温。当她终于流泪拥抱新生儿时，整个病房都为之动容。  

这些故事让我明白，护理的奇迹往往藏在细微处——一个呼吸的停顿，一次专注的倾听，或是一段沉默的陪伴。  

创新实践：让护理走出病房

1. “正念生活化”：结合临床经验，编写简易的生活化正念指导步骤，帮助患者居家练习。

2. 数字化延伸服务：建立微信群，定期推送正念音频，解答患者疑问 。 

3. 医护团队培训：向同事普及正念技巧，提升整体心理护理水平 。 

护理，是一场温柔的坚持。

二十年护理生涯，我最大的成就感不是奖项与荣誉，而是患者眼中重新燃起的光亮。正念教会我们，疗愈不是消除痛苦，而是学会在暴风雨中安住当下。   

护士节之际，我想对所有的护理同仁说：我们的工作或许没有惊天动地的壮举，但那些细微的关怀、耐心的倾听、专业的引导，正在一点点改变这个世界。未来，我愿继续以正念为舟，陪伴更多心身受困的人，驶向健康的彼岸

不知不觉，在护理工作岗位上已经走过了18个春夏秋冬。曾经梦想着自己身着洁白的护士服穿梭在病房之间，神圣而高雅。可当我踏入精神专科医院，旁人眼中“特殊”的病人，进入“特殊”的医院，周围人好奇的口吻询问你工作的地方时，突然护士的神圣感不翼而飞，甚至羞于回答。

经过多年的磨炼、成长，社会的逐渐重视，人们观念的改变，现在可以很坦荡地说自己在哪里工作。护士忙碌的身影让我明白护理工作的繁重与艰辛，理解了护士的背后有更多的辛苦与困惑、责任与担当。虽然我没有什么丰功伟绩，只在这平凡的岗位上，日复一日，年复一年做着平凡的事，享受着平凡的骄傲。

我从毕业后一直在七院工作，先后在普通精神科、伴有躯体疾病的重型精神科，再到现在的神经内科、重症医学科。从懵懵懂懂的小护士成长到科室带教老师、责任组长，这与领导的亲切关怀与指导、同事们的大力支持与信任，自己的严格要求和兢兢业业分不开。

在日常工作中，我负责患者的日常护理、病情观察与记录，以及与医生、家属的沟通协作。我会细心观察患者的情绪变化，及时给予安慰和鼓励，帮助他们缓解焦虑和恐惧。在与患者的互动中，我学会了倾听，学会了用同理心去感受他们的内心世界。这份工作让我深刻体会到，精神科护理不仅仅是医疗技术的运用，更是心灵的交流与治愈。每一个细微的关怀，都可能成为患者康复路上的重要支撑。同时，我也感受到了自己肩负的责任重大，因为每一次的疏忽都可能给患者带来不可挽回的伤害。

在精神科重症监护室担任责任组长的这段经历，更是让我对这份职业有了更深的理解和感悟。ICU的患者病情更为复杂，记得有次患者前一秒生命体征正常，后一秒就血氧饱和度下降，口唇紫绀，随之心脏骤停，经过我们全力抢救，患者转危为安。我们不仅要密切关注患者的生命体征，还要随时准备应对各种突发状况。在这里，我学会了如何在紧急情况下保持冷静，如何迅速而准确地做出判断。每一次成功抢救患者，都让我感受到职业带来的成就感和满足感。同时，重症监护室的工作也让我更加深刻地认识到团队合作的重要性。在这里，医生、护士、家属以及患者之间需要紧密的协作和沟通，才能确保患者的安全和康复。我学会了如何与团队成员有效沟通，如何协调各方资源，共同为患者提供最佳的护理服务。

总之，这些经历让我更加坚定了为心理健康事业贡献力量的信念，也让我更加热爱这份充满挑战与意义的工作。